Portanto, coloque a coqueteleira em um armário ou despensa e retire-a apenas quando estiver cozinhando. Também é uma boa ideia provar a comida antes de salgá-la. Você pode achar que não precisa de mais. Você também pode tentar apimentar sua comida com suco de limão ou lima, alho, flocos de pimenta vermelha, ervas ou uma mistura de temperos sem sal.
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Estoque sua geladeira e despensa com suas ervas frescas e secas favoritas para que você sempre as tenha à mão para dar sabor aos seus alimentos. Vá para a cama mais cedo. A maioria de nós não consegue as sete ou mais horas de sono que os adultos precisam.

Com o tempo, a falta de sono pode aumentar o risco de ataque cardíaco ou derrame – independentemente da sua idade, peso ou hábitos de exercício. Se você está constantemente privado de sono, ir para a cama 15 minutos mais cedo todas as noites pode ajudar. Defina também um horário regular de sono e vigília e cumpra-o – mesmo nos dias de folga.